Trainingsbuch 2000

(unvollständig)

Nr.	Datum	Strecke	Zeit/ Geschwindigkeit	km	Gesamt km
	31.12.2000	23. Berliner Silvesterlauf im Plänterwald, Platz 9	37:29 min	10
	09.12.2000	Adventsstunde mit Karin, Platz 6	14740 m	7
	15.10.2000	19. Wuhlheidemarathon, Platz 4	3:26:51 h	42.2
	06.08.2000	Sportplatz am Rosenhag, Tartan, 5000 m, PB, 22° C, windstll, blauer Himmel, 18:00 Uhr, kurz, 57.5 kg, Laufstil Ballen, 2er Rhytmus (Splits: 3:20, 3:28, 3:33, 3:30, 3:26 min), Puls 185	17:17 min	5
	22.07.2000	Sportplatz am Rosenhag, Tartan, 8000 m, PB, 25° C-20° C, sonnig, 18:00 Uhr, kurz, 57.5 kg, Laufstil Ballen, 2er Rhytmus	29:48 min	8
	12.07.2000	Sportplatz am Rosenhag, Tartan, 3000 m, PB, 16° C, böiger Wind, bewölkt, vorher Regen,19:05 Uhr, kurz, 57.4 kg, Laufstil Ballen, 2er Rhytmus	9:51 min / 18.27 km/h	3
	08.07.2000	Sportplatz am Rosenhag, Tartan, 10000 m, PB, 17° C, kein Wind, bewölkt,17:30 Uhr, kurz, 57.5 kg, Laufstil Ballen, 2er Rhytmus	35:23 min / 16.96 km/h	10