Trainingsbuch 2002
CYBERDYNE
Nr. |
Datum |
Art |
Strecke |
Zeit/
Geschwindigkeit |
km |
Gesamt
km |
65. |
31.12.2002 |
WK |
Silvesterlauf Plänterwald,
Platz
7, Platz 2 in der AK MH, , -4° C |
36:54 min / 16.26 km/h |
10 |
612 |
64. |
30.12.2002 |
T |
Hönow, Riesaer Str. -1°
C |
20 min |
5 |
602 |
63. |
29.12.2002 |
T |
U5-Wuhletal-Biesd. S-Bhf -
Landsberger All., 1° C |
56:09 min |
14 |
597 |
62. |
28.12.2002 |
T |
U5-Wuhletal-Biesd. S-Bhf -
Landsberger All., 0° C |
60 min |
14 |
583 |
61. |
27.12.2002 |
T |
U5-Wuhletal-Biesd. S-Bhf -
Landsberger All., 0° C |
60 min |
14 |
569 |
60. |
26.12.2002 |
T |
Hönow, Riesaer Str. -5°
C |
20 min |
5 |
555 |
59. |
25.12.2002 |
T |
U5-Wuhletal-Biesd. S-Bhf -
Landsberger All., -8° C |
60 min |
14 |
550 |
58. |
24.12.2002 |
T |
H-U5-Wuhletal-Biesd. S-Bhf
- B1 - H - Landsberger - ZA - H (14.1-14.4 km), -10° C |
60 min |
14 |
536 |
57. |
17.12.2002 |
T |
Hönow, Riesaer Str. Weiherkette |
50 min |
11 |
522 |
56. |
13.12.2002 |
T |
Köpenick |
45 min |
10 |
511 |
55. |
11.12.2002 |
T |
Köpenick |
45 min |
10 |
501 |
54. |
17.11.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 4° C,
Wind |
36:47 min |
10 |
491 |
53. |
15.11.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 10°
C |
37:17 min |
10 |
481 |
52. |
13.11.2002 |
T |
Lauf nach Eiche, 10° C |
35:45 min |
8 |
471 |
51. |
10.11.2002 |
T |
Lauf nach Eiche, 1° C |
35:20 min |
8 |
463 |
50. |
08.11.2002 |
T |
Hönow, Riesaer Str. -2°
C, Schneeregen, Wind |
25:40 min |
5 |
455 |
49. |
11/2002 |
T |
Lauf nach Eiche |
31:50 min |
8 |
450 |
48. |
11.10.2002 |
T |
Lauf nach Eiche |
34:40 min |
8 |
442 |
47. |
28.09.2002 |
T |
Lauf nach Eiche |
33:19 min |
8 |
434 |
46. |
20.09.2002 |
T |
Lauf nach Eiche |
32:56 min |
8 |
426 |
45. |
17.09.2002 |
T |
Lauf nach Eiche |
33:10 min |
8 |
418 |
44. |
14.09.2002 |
T |
Lauf nach Eiche |
32:00 min |
8 |
410 |
43. |
12.09.2002 |
T |
Lauf nach Eiche |
31:58 min |
8 |
402 |
42. |
09.09.2002 |
T |
Lauf nach Eiche |
32:24 min |
8 |
394 |
41. |
07.09.2002 |
T |
Lauf nach Eiche |
33:14 min |
8 |
386 |
40. |
03.09.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 30°
C, sonnig |
41:50 min |
10 |
378 |
39. |
02.09.2002 |
T |
Lauf nach Eiche, 17° C |
35:48 min |
8 |
368 |
38. |
22.08.2002 |
T |
Lauf nach Eiche, 25° C |
33:55 min |
8 |
360 |
37. |
18.08.2002 |
T |
Lauf nach Eiche, Vorderf.,
25° C |
35:19 min |
8 |
352 |
36. |
08.08.2002 |
T |
Lauf nach Eiche, 20° C,
Bauchschmerzen, Knie ok |
32:45 min |
8 |
344 |
35. |
03.08.2002 |
WK |
Berliner Citynacht |
?:? min |
10 |
336 |
34. |
07.07.2002 |
T |
Lauf nach Eiche, 22° C,
bewölkt |
32:22 min |
8 |
326 |
33. |
01.07.2002 |
T |
Lauf nach Eiche, 18° C,
bewölkt |
33:02 min |
8 |
318 |
32. |
30.06.2002 |
T |
Lauf nach Eiche, 18° C,
bewölkt |
29:24 min |
8 |
310 |
31. |
29.06.2002 |
T |
Lauf nach Eiche, bewölkt,15°
C |
30:08 min |
8 |
302 |
30. |
27.06.2002 |
T |
Lauf nach Eiche, 20° C |
33:30 min |
8 |
294 |
29. |
24.06.2002 |
T |
Lauf nach Eiche (8.25 km),
12° C (5:30 a.m.) |
32:20 min |
8 |
286 |
28. |
23.06.2002 |
T |
Lauf nach Eiche (8.25 km),
bewölkt, kühler Westwind, 18° C |
30:50 min |
8 |
278 |
27. |
22.06.2002 |
T |
Lauf nach Eiche (8.25 km),
sonnig, 30° C |
33:33 min |
8 |
270 |
26. |
21.06.2002 |
WK |
8. Rund in Lichtenberg, Platz
3 |
36:29 min |
10 |
262 |
25. |
09.06.2002 |
WK |
2. Hellersdorfer Laufspektakel,
Platz 8 |
36:21 min |
10 |
252 |
24. |
30.05.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 21°
C, sonnig |
36:48 min |
10 |
242 |
23. |
27.05.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 33°
C, sonnig, 58.8 kg |
41:47 min |
10 |
232 |
22. |
12.05.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 28°
C, bewölkt, Wind, 58.7 kg |
38:32 min |
10 |
222 |
21. |
09.05.2002 |
T |
Weiherkette |
18:29 min |
5 |
212 |
20. |
08.05.2002 |
T |
Weiherkette |
20 min |
5 |
207 |
19. |
27.04.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 12°
C, bewölkt, Wind, 58.4 kg |
37:28 min |
10 |
202 |
18. |
20.04.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 14°
C, bewölkt, 59.0 kg |
34:58 min |
10 |
192 |
17. |
17.04.2002 |
T |
Weiherkette, 5 kleine Runden |
28:37 min |
8 |
182 |
16. |
16.04.2002 |
T |
Orankesee, 5 mal um den See |
8 |
174 |
|
15. |
04.04.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 8° C,
heiter, Wind |
36:47 min |
10 |
166 |
14. |
02.04.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, sonnig |
39:23 min |
10 |
156 |
13. |
22.03.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 8° C,
Wind, kurz |
39:58 min |
10 |
146 |
12. |
20.03.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 8° C,
Wind, Regen, kurz, 57.9 kg |
37:24 min |
10 |
136 |
11. |
13.03.2002 |
T |
Weiherkette 2x, 12° C,
58.3 kg |
40:45 min |
10 |
126 |
10. |
12.03.2002 |
T |
Weiherkette,
12° C |
18:22 min |
5 |
106 |
9. |
02.03.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 6° C,
sonnig, kurz |
35:43 min |
10 |
101 |
8. |
23.02.2002 |
T |
Halbmarathon Rosenhag (Debüt),
Wind, Hagel, 6° C, 58.0 kg |
1:24:13 h |
21.1 |
91 |
7. |
10.02.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, Beinschm.,8°
C, Wind, lang |
37:45 min |
10 |
70 |
6. |
09.02.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 10°
C, Wind, lang |
37:25 min |
10 |
60 |
5. |
08.02.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 9° C,
Wind, lang |
35:48 min |
10 |
50 |
4. |
03.02.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 18°
C, lang |
36:50 min |
10 |
40 |
3. |
02.02.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 14°
C, Wind, lang |
42:05 min |
10 |
30 |
2. |
01.02.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 10°
C, Wind, lang, 58.3 kg |
36:54 min |
10 |
20 |
1. |
27.01.2002 |
Test |
10000 m Rosenhag, 8° C,
Wind, lang |
38:35 min |
10 |
10 |
Legende: WK: Wettkampf, T: Training, Test: Maximalgeschwindigkeit